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五步摆脱分手带来的伤痛阴影

来源: 七丽女性网 2017-07-17 19:53:03

  结束一段关系有时是人生得到转变的一次经历,而痛苦、绝望、恐惧、悲伤、沮丧和愤怒真的可以让你的生活翻天覆地。我们怎样才能继续前进呢?

  

  分手或离婚是非常艰难的,让人痛彻心扉的经历,可以在人的灵魂深处留下深刻的伤口。 然而,最重要的是要知道这些伤口可以愈合的。尽管恢复过程可能需要一些时间,但这的确是可以不断进步的。因此,停止想象你曾经被伤害得多么痛,并且有信心地勇敢起来!现在小编介绍以下5种健康方法有助于你治愈破碎的心,从而获得重生。

  哭泣和分享

  哭是在愈合过程初最好的方式。眼泪可以令你的思想和灵魂得到净化。因此,不要感到羞耻或害怕哭泣!把这些糟糕的情感都哭出来,你会感觉到放松和平静。同时,你应该毫不犹豫地跟人说出你的感受。和别人分享是极有帮助的,而把自己封闭起来是非常有害的。寻求帮助,你可以没必要地全程自己忍受这痛苦的过程。跟你的家人、朋友、老师或辅导员分享你的心声。

  接受

  这可能是一个分手后最困难的阶段。迷茫、空虚和困惑接踵而来,你会否认事实,拒绝接受现实。一些人仍然会沉迷于一些仍然有机会在一起的想法。不幸的是,有时分手是永远不能回头的,接受这个改变人生的一刻,否则你只会发现自己陷入了一个无尽的循环的痛苦感情当中。

  总结、理解、原谅

  经过一段时期的哭泣和悲伤后,是时候找出问题的原因。退一步海阔天空,不要责怪你自己或你的前任。为了继续向前进,你应该诚恳地且清楚地了解发生了什么事,分手的原因。你可能会意识到,你们的性格根本合不来,分手是一个好的决定。然后,原谅自己,你的前男友。这可以让你重获自由和帮助你重新建立新的目标和梦想。

  远离过去

  一个碎了的心总是发现自己很难放手,希望前任仍然会回来。不再花时间去想一个不爱你的人,,如果你想恢复过来的话,最重要的是要保持距离。把那些可能让你想起前任的东西扔掉,或用盒子装起来,把它们收好。记住,看着他的照片或穿着他的衬衣会是非常痛苦的,根本没有帮助。

  学着重生

  不要再对自己感到抱歉,并开始新生活!做一些自己喜欢的活动,好好照顾你自己,让自己获得动力。找一个新鲜有趣的爱好,多花时间在那些支持和激励你的人身上,让自己忙碌起来,多交新的朋友。不过,不要忽略你的健康,因为分手是会有压力的。要吃得好,多锻炼。避免用一些不健康的方法来应对伤痛。你也可以考虑写下你的想法。写日志可以帮助你放松心情和面对痛苦、愤怒。

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